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12 cosas que la gente exitosa hace cada mañana

febrero 18, 2022

¿Buscas cambiar tu rutina? Echa un vistazo a las cosas que hacen las personas exitosas por la mañana.

Cierra los ojos durante unos segundos.

No, no te duermas. En su lugar, piensa en esta mañana. ¿Cuántas veces tocaste posponer? ¿Llegabas tarde? ¿Te sentiste estresado?

Si usted es como el estadounidense promedio, probablemente respondió afirmativamente a al menos una de estas preguntas. Probablemente también reconozca que, aunque es fácil caer en este patrón, no es la forma más proactiva de comenzar el día.

En lugar de caer en una mala rutina matutina, sigue los consejos de los profesionales. Aquí están los 12 hábitos matutinos de las personas exitosas.

1. Se deshacen del despertador

El CEO de Amazon, Jeff Bezos, jura ocho horas de sueño cada noche. También es un gran defensor de despertar naturalmente, sin alarma. Arianna Huffington sigue una rutina similar. Ella le dijo a Oprah que ella también duerme al menos ocho horas y se despierta sola.

2. Hacen ejercicio

Cuando el sol comienza a salir, Dwayne «The Rock» Johnson comienza su día libre con cardio — ya sea una carrera o una sesión en la elíptica. Le da energía para el resto de su día.

La estrella de Shark Tank, Daymond John, también comienza su día con una ejercicio. Él dice que esta no siempre fue su rutina, pero descubre que lo hace más productivo, lo que acorta su semana laboral.

3. Meditan

El gurú de la autoayuda Tony Robbins también hace ejercicio todas las mañanas, pero después de un desayuno repleto de proteínas, pasa 10 minutos meditando, según Business Insider. Él llama a la práctica “preparación”, que mezcla técnicas de yoga con atención plena. Dice que le da energía y marca sus intenciones positivas para el día.

Jeff Weiner, el CEO de LinkedIn, tuiteó una vez que él también medita cada mañana. De hecho, se despierta a las 5:30 cada mañana, lee sus correos electrónicos, revisa las noticias, hace ejercicio, medita y desayuna, todo antes de las 9 a.m.

4. Desayunan

Richard Branson comienza su día con un partido de tenis, una caminata, una carrera o un paseo en bicicleta, y lo sigue con el desayuno y tiempo con su familia.

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5. Absorben el silencio

Shonda Rhimes, la productora de «Grey’s Anatomy» y creadora de «Scandal», dijo De moda se despierta una hora y media antes que sus hijos, alrededor de las 5:30 am. Escribe en su diario o simplemente mira por la ventana. Luego, los niños se despiertan y su día libre para las carreras.

La directora ejecutiva y cofundadora de Ellevest, Sallie Krawcheck, también comienza su día con silencio. Sin embargo, llena el silencio con trabajo. Ella escribió en un Artículo de LinkedIn que ella es su yo más productiva a las 4 am

6. Pasan tiempo con sus mascotas

Al igual que otros, Oprah comienza su día con meditación y ejercicio. Aún, antes de que eso suceda, se cepilla los dientes y saca a sus cinco perros afuera. Después de caminar por el jardín con ellos, se acomoda y prepara una taza de su espresso favorito.

La entrenadora personal Jillian Michaels dice que su alarma es su hijo de cinco años. Después de que los dos se abrazan, alimentan a su hogar de animales, informa Revista Blinkist. Esto incluye un conejo, un cerdo, perros, un pájaro, gallinas, patos y peces.

7. Revisan sus listas de tareas

Las estrellas de Shark Tank, Kevin O’Leary y Barbara Cochran, comienzan sus días con listas de tareas pendientes.

Antes de que O’Leary se vaya a la cama, él escribe escribe tres tareas que quiere hacer a la mañana siguiente. Sea lo que sea, incluso si es algo tan simple como enviar un mensaje de texto, completa esas tres tareas a la mañana siguiente. Él dice que lo pone en camino para un día productivo.

Cochran también sigue una lista de tareas pendientes, aunque está más estructurada. Ella dijo C ª. que archiva sus tareas en orden de importancia, etiquetándolas como «A», «B» o «C». Se da a sí misma de tres a cinco tareas «A» al día. Debido a que estos son los más importantes, se asegura de completarlos por la mañana, cuando es más productiva.

8. Revisan sus correos electrónicos

La estrella de Shark Tank, Mark Cuban, pasa una hora cada mañana revisando sus correos electrónicos, dijo. prosperar globalmente. Dice que enviar correos electrónicos le permite establecer su propio horario porque alivia la necesidad de reuniones y llamadas telefónicas programadas.

El CEO de Apple, Tim Cook, probablemente se despierte antes que nadie, alrededor de las 3:45 a. m. Recibe entre 700 y 800 correos electrónicos al día y los lee casi todos. Él usa su tiempo en la mañana para vadearlos.

En lugar de revisar los correos electrónicos, Mark Zuckerberg naturalmente cheques facebook.

9. No golpean el botón de repetición

El comediante Jerry Seinfeld no se duerme. En cambio, se obliga a levantarse de la cama, abre las persianas, enciende la radio y se echa agua fría en la cara. Aunque es conocido por tomar café con otros comediantes en estos días, pasó gran parte de su carrera sin cafeína, dice en una entrevista.

10. Se ponen al día con las noticias

Warren Buffett es un gran lector de noticias. El dijo CNBC comienza cada día con el Wall Street Journal, USA Today y Forbes, mientras que Bill Gates le dijo negocio del zorro sus fuentes de referencia son The New York Times y el Wall Street Journal también.

Martha Stewart secunda The New York Times.

11. Hacen su cama

Tim Ferriss, autor de «La semana laboral de 4 horas» y «Herramientas de titanes», hace su cama. En “Tools of Titans”, explica que la tarea rutinaria mantiene su habitación y su cabeza libres de distracciones. También es algo que puede controlar, por lo que no importa cuán loco se vuelva su día, él sabe que su cama está hecha.

12. Piensan en mejorar

Venus Williams reveló a empresa rapida que se despierta e inmediatamente piensa en “su juego”. “Es una adicción, pero siempre pienso en cómo mejorar”, dice. “Todo está orientado hacia eso”.

Entonces, en lugar de presionar el botón de repetición durante 30 minutos mañana por la mañana, intente establecer un tono mejor y más productivo para su día. Actívate, desayuna y haz lo que tus padres siempre te rogaron que hicieras: tender tu cama.

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