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Comprender el lenguaje corporal y alinearlo con señales verbales

febrero 20, 2022
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Objetivo final: desea que su lenguaje corporal coincida con su lenguaje oral y, en última instancia, lo mejore.

Se cree que por mucho que 90 por ciento de nuestra comunicación proviene de señales no verbales, lo que marca la importancia del lenguaje corporal. Las señales incluyen gestos, posturas, inquietud y cualquier cosa que hagas con tu físico en el momento de una interacción. Estas señales pueden negar lo que estás diciendo verbalmente. En otras palabras, tu cuerpo está hablando.

Controlar y comprender su lenguaje corporal no es tan fácil como parece. Me gusta inteligencia emocional, se trata de tomar conciencia, aprovecharlo y gestionarlo. En términos sencillos, cuando entiendes tu lenguaje corporal, puedes usarlo para tu beneficio. Solo necesita aprender la diferencia entre el lenguaje corporal negativo y positivo. Cuando se hace bien, el lenguaje corporal es “un atajo para comunicar lo que es importante.”

Para asegurarse de que lo está utilizando para avanzar y comunicar lo que es más importante, primero debe saber la diferencia entre lo que se percibe como lenguaje corporal positivo y el lenguaje que se percibe como negativo.

Lenguaje corporal positivo.

El lenguaje corporal positivo se percibe como apertura. Imagina una espalda recta, hombros relajados y una postura amplia y segura. Otras características incluyen gestos con las manos elegantes, sonrisas y contacto visual seguro de sí mismo. Alguien con un lenguaje corporal positivo también tendrá un rostro sin barras. Eso se traduce en cejas relajadas, ojos muy abiertos y una boca serena. Puedes lograr la apertura aspirando a sentirte abierto.

Lenguaje corporal negativo.

El lenguaje corporal negativo incluye posturas, gestos y tics que comunican sin palabras emociones negativas como ansiedad, estrés, ira y desconexión. Desde un apretón de manos débil hasta inquietudes, espasmos, brazos cruzados y gestos agresivos con las manos, hay una gran cantidad de comportamientos que gritan una agitación emocional interna.

Cuando nos sentimos negativos acerca de una situación, prácticamente se filtrará por nuestros poros y se manifestará en esas señales no verbales, como el ceño fruncido y la mandíbula apretada. Escapar del lenguaje corporal negativo tampoco es la respuesta porque es una forma biológica y primaria de comunicarse a la que siempre volveremos.

Para dominar el lenguaje corporal positivo, debes tratarlo como inteligencia emocional y concentrarte primero en aumentar tu conciencia. Entonces puede pensar en aprovecharlo y administrarlo para su mejora.

Comience con la conciencia.

Para tener una idea del lenguaje corporal que usas, comienza observándote a ti mismo. Puedes filmarte dando un discurso o simplemente usar un espejo y practicar hablar sobre algo de lo que hablarías en el trabajo o en una entrevista. Después de hacer este ejercicio, tome nota de los gestos y tics que mostró. Ahora imagina, si no estuvieras practicando frente a un espejo, ¿habrías tenido más tics? Posiblemente. Tendemos a mostrar nuestros ‘mejores modales’ cuando practicamos así, así que imagínese en una situación de alta presión y piense en cómo puede cambiar su lenguaje corporal durante una entrevista.

Una vez que tenga una idea de su lenguaje corporal, comience a realizar un seguimiento durante las próximas semanas. Preste atención a las señales que usa y aproveche la conciencia de su cuerpo. También ayuda observar el lenguaje corporal de los demás. ¿Qué captas cuando empiezas a relacionar lo que dice la gente con lo que hacen sus cuerpos? Cuando esté prestando atención a sus propias señales, es posible que también desee pensar un poco en sus propios factores desencadenantes.

Hay ciertas situaciones, personas y lugares que despiertan nerviosismo y negatividad dentro de nosotros. ¿Qué señales te está enviando tu cuerpo en estos momentos?

Aprovecha el poder (de tu cuerpo).

Eres tan poderoso. Haz una pausa y lee eso una vez más.

A pesar de lo que creas o de lo que te hayan enseñado, la verdad es que puedes cambiarte a ti mismo si quieres. Si te has visto en una película, has tomado notas y te horrorizas al descubrir que tienes una larga lista de contracciones nerviosas, no te preocupes. Todos tenemos algo en qué trabajar. Lo hermoso es que tienes el poder de cambiarlo. Para pruebas científicas, mire Charla TED de Amy Cuddy sobre el tema mismo de cambiar tu lenguaje corporal para dar forma a quién eres.

Puede continuar observando su comportamiento para comprender el lenguaje corporal. Practique en el espejo y use las poses de poder de Amy para mejorar; créame, lo hará. También puedes pedir ayuda. Pídele a un amigo de confianza, un familiar, un jefe o un compañero de trabajo que observe tu lenguaje corporal y te guíe cuando vuelvas a caer en tus viejos hábitos.

Establecer un equilibrio.

Este es el objetivo de todo: desea lograr un equilibrio en el que no solo su lenguaje corporal coincida con su lenguaje oral, sino que, de hecho, lo mejore. Piense en ello como el uso de un lenguaje corporal positivo, como se describió anteriormente, como una herramienta para complementar las habilidades verbales efectivas: la mejora definitiva.

Para lograr el mejor equilibrio, deberá dominar los pasos de toma de conciencia y aprovechamiento mencionados anteriormente, porque sin ser plenamente consciente de sus puntos fuertes y defectos, además de ser capaz de dominarlos, no podrá activar sus habilidades positivas de una manera que llevará su mensaje verbal a un nivel increíble. Lo que estoy diciendo es: no te adelantes. Busca primero comprenderte a ti mismo, dominarte y luego conquistar. Ser capaz de comprender el lenguaje corporal y utilizar un lenguaje corporal positivo como un enriquecimiento de la comunicación oral es un acto de maestría. Lleva tiempo, no hay un destino final. Siempre estarás perfeccionando tus habilidades.

Para lograr ese equilibrio perfecto, deberá vincular el mensaje que está transmitiendo con el gesto o la postura correctos. Por ejemplo, el uso de un gesto con la mano en forma de campanario se asocia más comúnmente con los profesores. Si está expresando un punto en el que está totalmente claro, use este gesto. Otros vínculos serían descruzar piernas/brazos/manos cuando se tiene una conversación difícil para mostrar apertura. Finalmente, sonriendo. Sonreír es una técnica muy utilizada para ganar aceptación, calmar a los demás e infundir confianza. Con la mayoría de las cosas, tener una ayuda visual, así que echa un vistazo a esto video que demuestra un gran lenguaje corporal.

No importa dónde comience a explorar y mejorar su propio lenguaje corporal, sepa que el lenguaje corporal es una característica prehistórica, si no biológica, que es a la vez poderosa y orgánica. Simplemente prestando atención y esforzándose por realizar mejoras pequeñas y sutiles en sus mensajes, avanzará en su propio mejoramiento, ¡pero no de la noche a la mañana!

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